【lol外围】女性多吃鱼的好处 鱼的营养价值

本文摘要:发表在《美国心脏协会杂志》(Journal of American Heart Association)《循环》上的一项研究指出,更好的烧烤可以帮助女性活得更久,降低患心脏病、癌症、糖尿病和中风的风险。

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发表在《美国心脏协会杂志》(Journal of American Heart Association)《循环》上的一项研究指出,更好的烧烤可以帮助女性活得更久,降低患心脏病、癌症、糖尿病和中风的风险。哈佛大学公共卫生学院和德国人类营养研究所的科学家说得对,大约7。对20,000名30-55岁的妇女进行了18年的随访。

在研究开始时,这些女性没有任何健康问题。研究人员每两年对这些人进行一次饮食问卷调查。结果发现,这两种饮食模式对这些妇女健康和寿命的影响仅次于其他饮食模式。

一种模式是谨慎饮食,主要包括蔬菜、水果、豆类、全谷物食品和少量的鱼和蛋。另一种是西式饮食,主要包括红肉或加工肉、精制谷物、甜食等。

在研究期间,有6011人死亡。与使用第二种饮食的人相比,使用第一种饮食的女性死于心脏病的风险低28%,死于癌症、糖尿病和中风的风险低17%。美国心脏协会认为,饮食对女性的寿命有很大的影响。

如果想长寿,就不要吃各种果蔬、全谷物食品、低纤维食品,自由选择无脂或低脂乳制品,不要一周吃两次鱼。

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